Seminar "Stark im Stress?!" (inkl. Work-Life-Balance)

Option: die Seminartage können auch im Abstand von 4 - 6 Wochen stattfinden

  • Sie erleichtern sich die Umsetzung bekannter Stressbewältigungsmethoden.
  • Sie bekämpfen die Ursachen des Stresses und nicht nur die Stresssymptome.
  • Sie entwickeln langfristige Strategien.
  • Sie treffen Vorsorge und können in Zukunft gezielter in Stressituationen reagieren.
  • Sie profitieren von bewährten Tipps und Tricks für die Praxis: für mehr Leistungsfähigkeit, mehr Ausgeglichenheit, für Ihre Gesundheit.
Inhalte
  • Wie steht es um mich? Eigene Stress-Symptome einschätzen
  • Grundlegendes zu Stress und Umgang mit Stress
  • Überblick über Methoden der Stressbewältigung
  • LIFE: Eigene Lebensziele - Prioritäten - 7 Horizonte des eigenen Lebens
  • WORK:Analyse mit dem Persolog®Stressprofil:
  • berufliche Stressfaktoren / eigene Stressverhaltensmuster identifizieren, Stressdenkmuster bewusst machen
  • Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen
  • Werkzeuge zur Motivation und Selbststeuerung
  • Aktivierung von Ressourcen und Kraftspendern
  • ausgewählte Strategien für Zeitmanagement und Arbeitsorganisation
  • konkrete Umsetzung: für eine bessere BALANCE
Methoden
  • Kurzpräsentationen
  • Einzel- und Kleingruppen-Übungen
  • Erfahrungsaustausch
  • Moderation
  • Analyse mit dem Persolog®Stressprofil

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Seminare-Training • Inh. Dipl.-Psych. Gaby Hammann • Jakob-Otter-Str. 4 • 79341 Kenzingen • Telefon: +49 7644 931008